Meer grip op prikkels, zodat het je je niet langer overweldigd voelt door de wereld om je heen.
Wanneer je hoogsensitief bent, krijg je te maken met gevoeligheid voor prikkels en overprikkeling.
Iedereen krijgt te maken met prikkels. Alles wat we zien en meemaken, zijn bronnen van prikkels. Maar wanneer je HSP bent, komen prikkels intenser binnen en is het lastiger om ze weer los te laten. Soms is het zelfs zo erg dat je overprikkeld bent en niet meer mee kunt doen aan de dagelijkse dingen.
Daarom is het voor jou als HSP extra belangrijk om grip te krijgen op prikkels en overprikkeling. Dit zorgt er namelijk voor dat je:
- Je energie beter kunt beheren: Door bewust om te gaan met prikkels, leer je je energieniveau in balans te houden. Dit voorkomt dat je snel leegloopt of uitgeput raakt.
- Je emoties beter kunt reguleren: Wanneer je leert omgaan met overprikkeling, krijg je meer inzicht in je eigen emoties. Hierdoor kun je beter reageren op situaties en voorkom je dat je overweldigd raakt.
- Je zelfvertrouwen vergroot: Grip krijgen op je sensitiviteit geeft je het gevoel dat je controle hebt over je leven. Dit versterkt je zelfvertrouwen en helpt je om beter voor jezelf op te komen.
- Je relaties verbetert: Door beter te begrijpen wat je nodig hebt en wat je grenzen zijn, kun je effectiever communiceren met anderen. Dit leidt tot gezondere relaties, zowel persoonlijk als professioneel.
Om grip te krijgen op prikkels is het van belang dat je weet welke soorten prikkels er zijn en welke ervoor zorgen dat je overprikkeld raakt. Dit is voor iedereen anders.
Je kunt tegen verschillende uitdagingen aanlopen wanneer overprikkeling aan de orde is...
Hoge werkdruk. Overweldigend door constante deadlines en verwachtingen.
Sociale activiteiten. Het contact met anderen en de zintuigelijke prikkels zorgen voor overweldiging, wat leidt tot uitputting en stress.
Bezoeken van drukke locaties. Bijvoorbeeld pretparken of markten, waar harde geluiden en felle lichten je zenuwstelsel overbelasten.
Drukte van een gezin met kinderen. Jongleren met schoolactiviteiten, sportevenementen en sociale verplichtingen kan overweldigend zijn. En dan heb je het nog niet eens over de opvoeding zelf. De continue stroom van prikkels die kinderen met zich meebrengen, kan extra belastend zijn.
Constant ‘aan’ staan en alert moeten zijn. Dit kan leiden tot gevoelens van uitputting, irritatie en zelfs angst, waardoor je je kunt terugtrekken of situaties kunt vermijden.
Misschien ben jij je er heel goed van bewust wat jouw emmer doet overlopen. Maar er zijn vast ook momenten dat je het helemaal niet doorhebt. Dan gebeurt het in de waan van de dag. Dat zijn nu juist de momenten die ervoor zorgen dat je uiteindelijk vol zit.
Er kan niets meer bij…
Alles is te veel…
Je bent te laat…
En volledig overprikkeld.
Wat is de Prikkelstorm methode?
Door aan de slag te gaan met de Prikkelstorm Methode, kom je erachter dat je een eigen prikkelprofiel hebt. Aan de hand van jouw unieke prikkelprofiel krijg je inzicht in de soorten prikkels, prikkelverwerking en overprikkeling.
Wanneer je dit van jezelf weet, kun je preventief handelen waardoor je overprikkeling kunt voorkomen.
De Prikkelstorm Methode is er voor zowel volwassenen als kinderen. Binnen enkele weken krijg je inzicht in je eigen prikkelprofiel of dat van je kind. Hierdoor kun jij je kind beter begeleiden en ondersteunen. Maar dat is niet alles; de prestaties op school verbeteren omdat er geen onnodige prikkels meer zijn. Leerkrachten leren je kind op een andere manier kennen, waardoor zij ook betere ondersteuning kunnen bieden.
Praktisch gezien is dit natuurlijk heel handig. Maar er is een diepere betekenis: Namelijk dat jij (of je kind) gezien wordt voor wie je bent. Jij en je gevoeligheid.
Iets wat veel HSP’s herkennen is het niet gezien en gehoord worden in het leven. Door deze methode krijgen ze inzicht in zichzelf waardoor je jezelf gaat zien. Je weet precies wat je nodig hebt en durf je voor te gaan staan.
.
Dit is wat een Prikkelstorm-traject voor jou of je kind kan betekenen:
- Inzicht in je eigen prikkelprofiel of dat van jouw kind. Waardoor er grip op hooggevoeligheid ontstaat.
- Welke soorten prikkels zijn er en waar heb ik of mijn kind last van? Inzicht in je persoonlijke prikkelprofiel.
- Handvatten om overprikkeling te voorkomen.
- Hoe kan het dat jij of je kind overprikkeld raakt?
- Wat te doen wanneer je overprikkeld bent? Hoe breng je een overbelast zenuwstelsel tot rust.
- Inzicht in prikkelverwerking.
- Het belang van goede zelfzorg.
Wat kun je verwachten?
- Een volledig 4-weken traject. Voor kinderen geldt ook een duur van 4 weken. Echter zijn er dan 2 extra contact momenten voor ouders. (in totaal max. 6 weken).
- Elke week een 1-op-1 sessie (60 min) in Assen of online. (Indien prikkelstorm voor een kind is, dan zijn er nog 2 extra contact momenten voor ouders á 30 min.)
- Een persoonlijk prikkelprofiel waardoor je inzicht krijgt je persoonlijke prikkelverwerking om overprikkeling zoveel mogelijk te voorkomen.
- WhatsApp support.
De investering is €395, inclusief het boek Prikkelstorm en Onbewust Opvoeden van Karin Jansen (grondlegster van de Prikkelstorm Methode).
Voordelen van de Prikkelstorm methode:
Meer rust en balans. Je leert prikkels beter te begrijpen en te beheersen, wat zorgt voor minder stress en overprikkeling in het dagelijks leven.
Betere prestaties in je werk of op school. Door inzicht in het prikkelprofiel kan je of je kind het zich beter concentreren en presteren, zonder afleiding van overmatige prikkels.
Verbeterde communicatie en meer begrip van de omgeving. Zowel jij als je kind krijgen meer duidelijkheid over wat jullie nodig hebben. Dit maakt het makkelijker om grenzen aan te geven en duidelijk te communiceren naar leerkrachten, vrienden en familie.
Minder tot geen stemmingswisselingen of emotionele uitbarstingen. Door overprikkeling vroegtijdig te herkennen, voorkom je dat situaties escaleren naar uitputting, frustratie of conflict.
Betere zelfzorg. De methode leert je het belang van zelfzorg, zodat je leert om structureel tijd voor jezelf of te nemen om prikkels af te bouwen.
Meer zelfvertrouwen. Inzicht in je prikkelverwerking zorgt voor meer grip op jezelf, waardoor je sterker in je schoenen staat en meer zelfvertrouwen opbouwt.
Positievere sociale ervaringen. Jouw kind of jijzelf ervaart minder angst en stress in sociale situaties, doordat je weet hoe je prikkels kunt beheren en jezelf kunt voorbereiden op uitdagende momenten.
Met de Prikkelstorm Methode investeer je in een gelukkiger, evenwichtiger leven voor jou en je kind. Minder stress, meer energie, en de ruimte om echt te zijn wie je bent – zonder overweldigd te worden door de wereld om je heen.
Denk je na het lezen: "Misschien kan ik zelf wel wat meer grip op mijn prikkels gebruiken, omdat ik vaak overprikkeld raak of moeite heb om mijn emoties te reguleren"? Of merk je dat je kind het moeilijk vindt om thuis of op school met al die prikkels om te gaan?
Alles wat je hebt gelezen over de Prikkelstorm Methode geldt niet alleen voor volwassen, maar ook voor kinderen. De methode is er voor iedereen die worstelt met prikkelverwerking en op zoek is naar meer balans. Wil je zelf aan de slag met je eigen prikkelprofiel, of twijfel je nog? Klik op de knop hieronder en ontdek hoe de Prikkelstorm Methode jou op dit moment kan helpen.
Voor bedrijven en organisaties
Werk jij met een doelgroep die regelmatig te maken heeft met overprikkeling? Merk je dat er binnen je bedrijf of organisatie behoefte is aan meer rust en balans? Als Prikkelstorm Mastercoach kan ik bij jouw bedrijf of organisatie een lezing geven over de Prikkelstorm Methode en hoe je effectief omgaat met prikkels en overprikkeling. Of het nu gaat om medewerkers, kinderen of cliënten, deze lezing biedt waardevolle inzichten en praktische handvatten om meer grip te krijgen op prikkelverwerking en zo stress te verminderen. Interesse in een lezing of masterclass op maat? Neem contact met me op voor de mogelijkheden via info@bersamacoaching.nl
