Herken je dit?

Dat je je als kind soms al anders voelde? Je het gevoel had dat niemand je begreep? Werd je vaak verlegen of gevoelig genoemd?

Of dat je bepaalde kleding aan had wat totaal niet lekker zat? Prikkende labeltjes, sokken met naadjes, kriebelende truien of kleding die te strak zit?

Of dat je in een ruimte komt en precies kan aanvoelen hoe de sfeer is? En dat je haarfijn aanvoelt hoe het met iemand gaat, ook al vertelt die persoon je iets anders?

Vind je harde geluiden ook zo vervelend? En wat vind je van al die geluiden als je op een feestje bent? Het is luid en er zijn zoveel verschillende geluiden tegelijk, dat je je moeilijk kan concentreren op het gesprek wat je hebt met je buurman. Want je hoort de buurvrouw naast je ook praten, een oom aan de andere kant van de kamer lachen, de gastvrouw die voorbij komt met hapjes, de kinderen die spelen en ook het koffiezetapparaat in de keuken dat pruttelt.

En van al die dingen word je ook nog eens ontzettend moe!

Als je veel dingen herkent van wat ik net genoemd heb, zou het zo maar eens kunnen dat je hooggevoelig bent. Ook wel hoogsensitief, highly sensitive person (HSP) genoemd. Bij een hoogsensitief persoon komen prikkels en emoties veel intenser binnen dan bij een niet hoogsensitief persoon. Wil je graag weten of je HSP bent of twijfel je? Maak de HSP-test.

Ik zelf ben een persoon met hoogsensitieve kenmerken. Alles wat ik net heb genoemd, zo heb ik het altijd ervaren. En ik kan je vertellen dat was knap lastig. Vooral als kind voelde ik me nooit echt begrepen. Tot iemand me rond mijn 18e vertelde over hooggevoeligheid. Ik ben me erin gaan verdiepen en ineens vielen allerlei puzzelstukjes op hun plaats. Ik was niet gek, ik ervaar dingen alleen anders.

Gaande weg heb ik leren omgaan met mijn hoogsensitiviteit. Door o.a. beter voor mezelf te zorgen en grenzen te stellen. En inmiddels zie ik het niet meer als een last, maar heb ik hele mooie kwaliteiten. Want ik heb een groot inlevingsvermogen, oog voor details, het valt me op als het even niet zo goed met je gaat (of juist wel). Minder leuke prikkels komen intens binnen, maar ook de leuke prikkels. Daardoor kan ik intens genieten van bijvoorbeeld de natuur, muziek of een mooie film.

Wat hierboven staat beschreven is maar een klein gedeelte van het begrip hooggevoeligheid. Herken jij jezelf of ben je benieuwd of je hooggevoelig bent? En zou je willen weten hoe jij ervoor kan zorgen dat je het als kwaliteiten gaat zien?

Stel je eens voor dat je een manier hebt die ervoor zorgt dat jij beter met je hoogsensitiviteit kunt omgaan, omdat je het dan beter onder controle hebt. Toen ik deze manier ontdekte heb ik er een training van gemaakt, omdat ik het elke HSP gun om van haar hoogsensitiviteit iets waardevols te maken.

In de training Leven met hoogsensitiviteit, makkelijker dan je denkt, neem ik je stap voor stap mee hoe je dit verandert. Daarna heb je een tool in handen die je keer op keer kunt gebruiken, zodat jij controle hebt over elke situatie.

Wil je liever eerst zelf onderzoeken of je hoogsensitieve kenmerken hebt? Maak de HSP-test en je weet binnen enkele minuten of je HSP bent.